El Duelo
El Duelo
Es un proceso psicoemocional de toma de conciencia. Podemos desarrollarlo en los programas que nos condicionan, el dinero, el trabajo, el miedo, un hijo..... Al entrar en estado alfa (mediante una relajación), nos desprendemos de ellos, porque los sustituimos por otras emociones, derivadas de la comprensión de los conflictos vividos. El duelo se puede hacer de muchas formas: ir al lugar donde vivía un ancestro, acudir al cementerio y hacer una ofrenda de despedida, escribir una carta para desprenderse de sus programas y, sobre todo, sentirlo como un acto de liberación y de perdón.
Ejemplo:
1. Cierra los ojos y pon la atención en tu respiración...
2. Siente como el aire entra y sale de tus pulmones, toma conciencia de la importancia de la respiración...
3. Respira más tranquilo, suavemente, siente como cada vez eres más consciente...
4. Sigue respirando y toma conciencia de tu cabeza, la cara, la frente, los párpados, las mejillas, la mandíbula, los músculos del cuello, las cervicales...
5. Presta atención a los músculos de los hombros, antebrazos, brazos, manos, yemas de los dedos...
6. Presta atención a toda la musculatura de tu espalda relajándose...
7. Visualiza la columna vertebral como si fuese un tubo dorado, por donde transita toda esa sangre limpia...
8. Presta atención a los músculos del tórax, permite que el espacio en tus pulmones sea más grande.... Deja más espacio a tu corazón.... Deja que el latido te relaje...
9. Presta toda tu atención en el abdomen.... Siéntelo....
10. Toma conciencia de la parte inferior de tu cuerpo.... la pelvis, los órganos urogenitales, el peroné, los glúteos, los muslos, las rodillas, los músculos de las piernas, tus pies....
11. Pon toda tu atención con plena conciencia en todo tu cuerpo totalmente relajado...
12. Toma plena conciencia de tu postura.... Obsérvala...
13. El dueño es tu inconsciente... Quiero pedirle a tu inconsciente que haga y deshaga, que ordene y desordene todo aquello que deba ser hecho y deshecho, ordenado y desordenado para tu sanación y que lo haga como él crea más conveniente y sea mejor para ti.... Pídeselo tú también, pero no uses palabras, siéntelo...
14. Pide al inconsciente que te ponga delante aquella persona o aquellas personas o aquellas cosas de las cuales tú hoy te vas a despedir en este duelo.... Contémplalas tal como son....
15. ¿Qué os une?... Puede ser una cuerda.... un cordón umbilical.... un hilo.... una cadena... un rayo de luz...
16. Pide permiso para cortar... Corta, y libérate...
17. Toma plena conciencia de que no estás atado a nadie....
18. Da las gracias por todo y despídete....
19. Siente la Gratitud... El Amor.... El Perdón....
20. Ahora, convierte a las personas en un objeto que sea importante para ti.... Una bolsa de papel... Unos globos que se eleven alto... Una pulsera....
21. Pide al Universo que a esos objetos los coloque en el nivel y el sitio donde Él crea que son más necesarios y donde ellos estén mejor....
22. Pide al Universo que te envíe un símbolo, una imagen o un recuerdo tal vez, que te sirva como un recurso el cual puedas proyectar desde ese momento en el que llegue a tu mente, a tu inconsciente y lo dejes ir a ese momento donde tu inconsciente sabe que se produjo ese desequilibrio emocional....
23. Contempla la nueva conciencia en todas las células de tu cuerpo.... Como la liberación vive en cada una de ellas....
24. Relájate un poco más... Deja que lo experimentado ocupe su lugar....
25. Poco a poco ves moviéndote y vuelve conmigo.... Siente ahora en cada movimiento de tu cuerpo la gratitud... el perdón... el amor... la paz... Eres libre...
26. Cuando lo sientas, puedes abrir los ojos...
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