La certeza de la incertidumbre

Ambas respuestas generan la misma sensación de angustia y miedo. La certeza de lo inevitable y la incertidumbre de lo que no podemos controlar presiona nuestro pecho de igual forma.

Vivimos ejerciendo un cierto control sobre nuestras vidas para darnos sensación de certeza, pero que, en realidad, nos agobia. Porque tenemos miedo a perder esa seguridad, aunque una parte nuestra sabe que no la tenemos.

El problema con la certeza es que borra directamente la voluntad de la persona. Cuando uno tiene certeza desde un punto de vista de control, se cierra a las demás posibilidades y traza un camino ineludible entre sus pensamientos y su vida, creando una realidad auto cumplida.

Así funciona nuestro inconsciente. Guarda información de generación en generación para vivir ciertas experiencias y no vivir otras, porque tiene una certeza basada en la supervivencia.

Desde esta posición parece que vivir en la incertidumbre nos regala más libertad para decidir qué queremos hacer, ver las diferentes posibilidades y decidir conscientemente hacia dónde nos dirigimos. 

Sin embargo, no es fácil, sentir que no sabes lo que va a ocurrir mañana asusta, por eso tenemos que aprender a centrarnos en lo único de lo cual podemos tener una certeza real: este instante.

Aquí y ahora está lo único de lo que tienes certeza. Tu respiración, tus pensamientos, tus sentimientos, el latido de tu corazón, tu corporalidad, tus decisiones y acciones... 

Más allá de aquí está la incertidumbre, pero a más conciencia de lo que haces en el instante presente, menos intensa es, porque tienes certeza de lo que haces ahora.

El control es una ilusión porque en realidad no sabemos nada más allá de este instante. Hay certeza en la incertidumbre, igual que hay incertidumbre en la certeza. 

Entre ambos lados está el camino del medio, el equilibrio entre el pasado y el futuro, tu presente.

El Mindfulness ya nos ha enseñado que nuestra mente tiene un músculo llamado Atención. La atención es como una extensión de la mente, como la mano de nuestro brazo que nos sirve para tomar contacto con nuestro entorno. 

Con todo ello es importante tener en cuenta que nuestra capacidad mental es muy poderosa, hasta tal punto que químicamente reacciona igual a un estímulo real como imaginado.

En unos ensayos clínicos probando la fiabilidad del efecto placebo y nocebo colocaron tres grupos de personas. 

* El primer grupo tenía que ir al gimnasio durante 1 mes con una rutina. 

* El segundo grupo tenían que dedicarle 15 minutos al día a imaginarse a sí mismos que hacían la rutina. 

* Y el tercer grupo era el de control, este no haría ejercicio.

Los resultados fueron sorprendentes. El grupo que fue al gimnasio aumentó su musculatura entre en un 9% y un 15% y el grupo que se lo imaginó aumentó su musculatura entre un 7% y un 13%.                 

(Libro de Joe Dispenza. "Sobrenatural", Edición 2019)

Podemos concluir que nuestros pensamientos son una realidad en sí misma. 

Si lo ponemos sobre la mesa y reflexionamos: 

Si Yo miro mi cuenta bancaria y veo dinero aquí y ahora, pero pienso que no voy a tener, que van a venir gastos y me quedaré sin dinero, mi cuerpo va a reaccionar como si realmente Ahora no tuviera dinero, sentiré el mismo estrés y sin darme cuenta, daré pasos inconscientes hacia esa realidad, porque es la que no paro de pensar.

Puede parecer paradójico, pero tengamos presente el 90% de los problemas que tenemos no son los conflictos que vivimos, sino los conflictos que tenemos con nuestros conflictos, es decir, como nuestra forma de pensar condiciona nuestra forma de vivirlo.

Es un trabajo de presencia constante, de llevar una y otra vez tu conciencia a este momento. 

* Si tu pareja está aquí y ahora contigo, para qué piensas que te va a dejar? 

* Si tus padres están vivos ahora, para qué piensas que se van a morir? Si tienes trabajo ahora, para qué piensas que se va a terminar? 

* Si ahora estás sano, para qué piensas que vas a enfermar?

Además, vivir llevando una y otra vez nuestra mente al tiempo presente tiene otro beneficio. Cuando nuestra mente se perturba con los miedos, si luego llega a ocurrir esa realidad (me quedo sin dinero, me deja la pareja, etc) no conseguiremos reaccionar de forma óptima a nuestra experiencia, porque estaremos condicionados por nuestro miedo. 

Es como si el miedo te dijera: "te lo dije".

Ahora bien, si ocurre, pero tenemos la mente en el momento presente, vacía de expectativas o temores futuros, veremos posibilidades que no veríamos en ese momento. 

Por ejemplo: a un chico lo echaron de un supermercado donde trabajaba, se quedó en el paro y tuvo un proceso depresivo. Frente a ello el psicólogo le preguntó cuál era su sueño, que era lo que realmente siempre había querido hacer. 

El chico dijo que quería ser fotógrafo, pero nunca había tenido tiempo para hacerlo. El chico se apuntó a un curso y lo contrataron en una empresa, lo que le llevó a cumplir su sueño y ver la pérdida de empleo como la gran oportunidad para hacer lo que realmente le gustaba.

Al final nuestra mente nos potencia o nos limita, pero nosotros somos los dueños y tenemos el poder de decidir qué hacemos con lo que nos pasa en la vida.

¿Qué te hace ser Tú mismo?

¿Te has planteado alguna vez si tenemos miedo a nuestra individualidad? 

Lo que significa <<ser tú mismo>> es una incógnita para muchos de nosotros que llevamos años esforzándonos por encajar en la familia, la pareja, el trabajo, el entorno, etc. 

La sociedad ha marcado el camino y nosotros lo intentamos seguir como buen pueblo, incluso aunque con ello dejemos de ser quienes realmente somos.

Definirte es algo literalmente imposible. 
Eres lo que haces en cada momento, dentro de 10 minutos puedes ser diferente a lo que eras y los que te ven, pueden pensar diferente sobre ti. 

Por eso, cuando pensamos en ser nosotros mismos, en cultivar nuestra individualidad, se nos plantean las dudas necesarias para - decidir - lo que queremos en nuestra vida y lo que no.

¿Cuántas cosas hay en nuestra vida que hemos elegido conscientemente?

Muchas son sorpresas de la vida y si nos dieran lo que queremos, nos gustaría, pero generalmente la vida nos pone las pilas dándonos lo que necesitamos para evolucionar, no lo que queremos.